5 Strategi Efektif untuk Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi saat Puasa, dari Skincare hingga Makeup

Atok DalangMaret 11, 2026

14 3 minutes read

Bulan suci Ramadhan membawa banyak perubahan dalam rutinitas harian kita, mulai dari pola makan hingga jam tidur. Perubahan ini tidak hanya memengaruhi energi dan fokus, tetapi juga kondisi kulit kita. Banyak orang melaporkan bahwa selama berpuasa, kulit mereka menjadi lebih kering, sensitif, dan bahkan lebih rentan terhadap jerawat.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa perubahan dalam pola makan dan waktu istirahat dapat berdampak pada tingkat hidrasi tubuh, yang pada gilirannya memengaruhi kesehatan kulit. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit kehilangan kelembapan alaminya, membuatnya tampak kusam dan kering. Hal ini juga menyebabkan makeup menjadi sulit bertahan sepanjang hari. Mari kita eksplorasi lebih lanjut, yuk!

Chrisanti Indiana, Co-founder & CMO Social Bella, menekankan bahwa perubahan kebutuhan kulit selama bulan Ramadhan adalah hal yang umum terjadi.

“Setiap tahun, kami menyaksikan adanya perubahan signifikan dalam kebutuhan para pencinta kecantikan. Ketika ritme tubuh berubah, kebutuhan kulit juga ikut berubah. Fenomena yang kami sebut Ramadan skin shift ini menjadi pengingat bahwa rutinitas kecantikan tidak harus lebih rumit, tetapi harus lebih tepat dan sesuai dengan kondisi saat itu. Melalui kurasi ini, kami ingin membantu para Bestie menemukan solusi yang sederhana, efektif, dan nyaman digunakan setiap hari,” ungkap Chrisanti dalam pernyataannya.

Lantas, bagaimana cara kita menjaga kulit tetap terhidrasi saat menjalani puasa?

Maksimalkan Perawatan Kulit di Malam Hari

Malam hari adalah waktu yang krusial untuk memulihkan kondisi kulit setelah seharian berpuasa. Meskipun waktu tidur mungkin lebih singkat karena harus bangun sahur, rutinitas perawatan kulit sebelum tidur tetap harus dilakukan.

Menggunakan produk yang kaya akan bahan pelembap seperti peptide dan kolagen dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan meningkatkan kadar hidrasi. Masker wajah berbahan hydrogel, misalnya, dikenal efektif dalam mengunci kelembapan sehingga kulit terasa lebih kenyal dan segar saat bangun di pagi hari.

Jangan Lupakan Perawatan Tubuh

Kulit tubuh juga bisa mengalami dehidrasi selama bulan Ramadhan. Oleh karena itu, penting untuk memilih sabun mandi yang lembut dan lotion yang mengandung pelembap untuk menjaga keseimbangan kelembapan kulit.

Beberapa tips perawatan tubuh saat puasa:

– Pilih sabun mandi yang bebas dari bahan keras.

– Gunakan lotion setelah mandi untuk mengunci kelembapan.

– Pertimbangkan untuk menggunakan body oil untuk kelembapan ekstra.

– Hindari mandi dengan air panas yang dapat mengeringkan kulit.

– Pastikan untuk menghidrasi kulit setiap malam sebelum tidur.

Pilih Makeup yang Ramah Kulit

Saat berpuasa, penggunaan makeup menjadi tantangan tersendiri. Makeup yang berat dapat membuat kulit terasa lebih kering dan tidak nyaman. Oleh karena itu, penting untuk memilih produk makeup yang ringan dan memiliki kandungan pelembap.

Gunakan foundation atau tinted moisturizer yang memiliki formula hydrating untuk memberikan kelembapan ekstra pada kulit. Pilih juga produk dengan finishing dewy untuk memberikan kesan segar dan sehat pada wajah.

Perhatikan Asupan Cairan

Selain perawatan topikal, asupan cairan yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. Pastikan untuk minum cukup air saat berbuka puasa dan sahur. Mengonsumsi makanan yang kaya akan air, seperti buah-buahan dan sayuran, juga dapat membantu memenuhi kebutuhan hidrasi kulit Anda.

Rekomendasi makanan untuk hidrasi:

– Semangka

– Timun

– Jeruk

– Stroberi

– Selada

Mengonsumsi makanan-makanan ini tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga berkontribusi pada kelembapan kulit.

Jaga Pola Tidur yang Baik

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit tampak kusam dan lelah. Oleh karena itu, usahakan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup meskipun jadwal puasa mengubah rutinitas Anda.

Tips untuk menjaga pola tidur:

– Ciptakan suasana tidur yang nyaman dan gelap.

– Hindari kafein dan makanan berat sebelum tidur.

– Tetapkan waktu tidur yang konsisten setiap malam.

– Luangkan waktu beberapa menit untuk relaksasi sebelum tidur.

Dengan menjaga pola tidur yang baik, kulit Anda akan memiliki waktu untuk memperbaiki diri dan tetap terhidrasi dengan baik.

Rutin Eksfoliasi

Eksfoliasi adalah langkah penting dalam perawatan kulit, terutama saat berpuasa. Proses ini membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mempercepat regenerasi kulit. Namun, pastikan untuk tidak melakukannya terlalu sering, terutama jika kulit Anda cenderung sensitif.

Rekomendasi frekuensi eksfoliasi:

– Untuk kulit normal: 1-2 kali seminggu.

– Untuk kulit sensitif: 1 kali seminggu.

– Gunakan eksfoliator lembut yang tidak mengandung bahan keras.

Dengan eksfoliasi yang tepat, kulit Anda akan terlihat lebih cerah dan sehat, serta lebih mampu menyerap produk pelembap dengan baik.

Dengan menerapkan strategi-strategi ini, Anda dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik selama bulan puasa. Ingatlah bahwa perawatan yang tepat dan perhatian terhadap kebutuhan kulit Anda akan membuat perbedaan yang signifikan, sehingga Anda tetap dapat tampil percaya diri dengan kulit yang sehat dan bercahaya.